ALL ABOUT OTAK

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Menurut The Franklin Institute, sel-sel otak membutuhkan dua kali energi dari sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi.  Untuk membantu Anda tetap fokus, Anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial :

Zat besi

Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Service yang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus.

Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

Folat
Folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama.

Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan
Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

Glukosa
Bahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.

Asam Lemak omega-3

Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.

Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein , namun hal tersebut bukan menjadi alas an untuk membuat otak Anda bekerja lebih baik. Sama seperti manusia, otak juga perlu penyegegaran (refres) dan pembaruan menjadi lebih baik. Dan untuk membuat kinerja otak kita menjadi lebih baik, berikut ini terdapat hal-hal yang akan dapat membuat otak Anda bekerja leboih baik :

1.   Ambillah dosis EPA secukupnya.

EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi berikan kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatkan aktifitas pada otak, mempelancar peredaran darah, meningkatkan memoro dan kosentrasi.

2.   Kerjakan sebuah teka-teki

Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara regular, ia akan kehilangan kemampuuannya untuk bekerja secara maksimal.

3.   Pergi berjalan kaki

Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran, yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu pikiran dan logika konstruksi. Sebuah pikiran dipinggiran kota, dekat sungai atai sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih. 

4.   Mempelajari bahasa baru

Mempelajari bahasa baru dapat syndrome dementia (kemunduran otak)  sampai dengan 4 tahun menurut artikel yang dibuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini blum diketahui, namun dipercaya bahwa bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan peredaran darah dan koneksi saraf yang baik. 

5.   Tertawa

Tertawa dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap hari ! ^-*

6.   Menjadi kreatif

7.   Belajar melempar barang

Riset dari Universitas Regensburg memindai otak dari seseorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang ) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama 3 bulan, otak akan meningkat dengan signifikan pada 2 bagian yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

8.   Dan tips yang terakhir adalah berhubungan dengan sifat keanak – anakan Anda.

Yang terpenting kita sebagai manusia saling membutuhkan, dan saling berhubungan seperti kita dan otak kita. Sama – sama menjaga agar otak maupun manusianya sendiri dapat selalu bekerja lebih baik.  Semoga artikel ini dapat bermanfaat, ^_^

Sumber : 1.  http://www.geekwithlaptop.com

2. Yahoo.co.id

ORAL SEX

Artikel Kesehatan Bahaya Oral Sex. Ada artikel kesehatan yang menarik pagi tadi saat saya membuka sebuah situs ternama. Rasanya ini penting untuk saya ketahui dan sekaligus saya share kepada siapapun. Dari judulnya saja sudah menarik : Oral Sex Memicu Kanker Mulut dan Tenggorokan.

Saya yakin bahwa masih minimnya pengetahuan akan hal ini, pelaku atau orang yang melakukan oral sex kurang menyadari ada bahaya yang mengintip di balik aktifitas sex langsung tersebut. Istilah oral sex sendiri sudah banyak yang salah kaprah, menurut artikel kesehatan tersebut pengertian oral sex itu adalah hubungan langsung antara mulut dengan vagina yang disebut cunnilingus, sedangkan kontak antara mulut dengan penis sisebut fellatio.

Bintang film Jaime Winstone kepada BBC dalam sebuah presentasi mengatakan bahwa oral sex bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Jaime  mengutip hasil penelitian para ahli di pusat penelitian kanker di Inggris yang meneliti kebiasaan kaum muda Inggris yang doyan oral seks. Kebiasaan melakukan oral sex bisa menyebabkan kanker mulut dan tenggorokan.

Sebanyak 50 % laki laki yang melakukan oral sex menderita kanker mulut sedangkan kaum wanita yang terkena kanker mulut rata-rata 3% akibat menghisap rokok. Hasil penelitian itu juga menyebutkan, 1800 orang meninggal setiap tahun karena suka oral seks.

Melihat prosentase yang tidak kecil tersebut sangat disayangkan justru banyak yang tidak menyadarinya akan resiko yang diakibatkan oleh oral sex tersebut seperti herpes di mulut atau alat kelamin, chlamydia dan gonorrhea menyerang bagian tenggorkan, HIV, HPV, sipilis, dan Hepatitis A. Mengerikan !

Lembaga penelitian ini juga menyarankan menghindari  luka di bagian mulut dan alat vital ketika melakukan oral seks agar terhindar dari infeksi. Atau bisa juga dengan menggunakan cairan tertentu. Hanya tidak dijelaskan cairan yang dimaksud itu apa dan bagaimana menggunakannya.

KESEHATAN REPRODUKSI

Masalah kesehatan reproduksi perlu mendapat sosialiasi yang luas agar para calon ibu mengetahui persoalan reproduksi yang akan dialaminya berikut mendapatkan jalan keluar dari persoalan tersebut. "Tanpa mengenal organ kesehatan reproduksi dengan baik maka dikhawatirkan para calon ibu buta sama sekali dan akhirnya bisa berakibat pada keharmonisan hubungan suami isteri," kata Kepala BKKBN Provinsi Bengkulu, Hilaluddin Nasir di Bengkulu.  

Dia mengatakan, kesehatan reproduksi merupakan suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang baik, bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan, tetapi juga sehat dari aspek yang berhubungan dengan sistem reproduksi, fungsi dan prosesnya.

Masalah kesehatan reproduksi, katanya, terkait dengan terganggunya sistem, fungsi dan proses alat reproduksi, yang dapat berakibat pada keharmonisan hubungan suami-isteri bahkan dapat mengganggu kelancaran proses kehamilan dan persalinan. 

Untuk itu dia berharap, setiap pasangan suami-isteri disarankan untuk memeriksa dan merawat organ kesehatan reproduksi masing-masing agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik dan normal. Usia ideal perkawinan untuk laki-laki minimal 25 tahun dan perempuan minimal 21 tahun. "Usia 25 tahun bagi laki-laki sudah dianggap matang dari segi emosi, ekonomi dan sosial," katanya.

Begitu pun usia 21 tahun sudah dianggap matang bagi perempuan dari segi emosi, kepribadian dan sosialnya. Khusus untuk perempuan menurutnya, usia kurang dari 21 tahun, rahim dan pinggulnya belum berkembang dengan baik, sehingga kemungkinan terjadi kesulitan dalam persalinan.

Dikatakan, kehamilan yang sehat, suatu kondisi sehat fisik dan mental ibu dan janin yang dikandungnya. Kehamilan yang sehat dicirikan oleh cukup bulan (matur) sekitar 38 sampai 40 minggu (280 hari). "Berat badan ibu idealnya meningkat 0,5 kg perminggu atau 6,5 sampai 16 kg selama masa kehamilan dengan disertai peningkatan berat badan janin yang sesuai dengan umur kehamilan," katanya.

Mengenai tekanan darah tidak lebih dari 120/80 mm Hg. Untuk itu maka selama masa kehamilan perlu istirahat yang cukup, minum tablet tambah darah minimal 90 tablet selama kehamilan.  Perlu menghindari terlalu muda untuk hamil usia kurang dari 21 tahun. Terlalu tua untuk hamil usia lebih dari 35 tahun. Terlalu sering hamil beresiko tinggi dan terlalu rapat jarak kehamilan juga beresiko.

HASIAT  AIR  KELAPA ^_^

Jakarta, Dalam sehari manusia mengeluarkan cairan dalam tubuh sekitar 2 liter baik berupa urine, keringat atau yang lainnya. Ketika puasa pemasukan cairan menjadi terbatas, tapi ada cara cepat mengganti cairan tubuh yang hilang.

Seringkali ketika melihat orang berbuka puasa dengan minum air kelapa. Ternyata kebiasaan ini cukup membantu menghilangkan rasa haus dan mengganti konsumsi air yang hilang setelah 14 jam lebih berpuasa seharian.

“Mengonsumsi air kelapa adalah salah satunya, terlebih lagi karena air kelapa mengandung komposisi elektrolit atau mineral yang seimbang dan mirip dengan cairan darah manusia,” ujar DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI, saat dihubungi detikHealth, Sabtu (21/8/2010).

Lebih lanjut dokter yang akrab disapa Dr Tati ini menuturkan kandungan yang terdapat di dalam air kelapa adalah air sebanyak 95,5 persen, nitrogen sebanyak 0,05 persen, asam fosfat sebanyak 0,56 persen, kalium sebanyak 0,25 persen, kalsium oksida sebanyak 0,69 persen, magnesium oksida sebanyak 0,59 persen serta sedikit zat besi dan gula.

“Bila air kelapa dikonsumsi sebagai minuman untuk menghilangkan rasa haus seperti halnya minum air, maka hal ini tentu saja tidak menjadi masalah,” ujar dokter yang juga menjadi anggota Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI).

Beberapa orang yang menderita batu ginjal juga sangat percaya air kelapa membantu memecah batu ginjalnya. Tapi menurut Dr Tati penderita ginjal malah harus berhati-hati mengonsumsinya.

Hal ini disebabkan orang yang memiliki gangguan ginjal tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuhnya. Jadi sebaiknya berhati-hati dengan segala cairan yang diminum.

Menurut Dr Tati sejak dulu, air kelapa digunakan untuk pengobatan secara herbal oleh nenek moyang manusia. Air kelapa dapat memperlancar susah kencing, mabuk, mengobati kelelahan dan kini juga digunakan untuk menaikkan cairan ketika kena demam berdarah.

“Sejak zaman nenek moyang, air kelapa selain untuk menghilangkan rasa haus juga sudah dikenal dengan beberapa khasiat lainnya yang memerlukan pembuktian secara ilmiah,” ungkap dokter yang juga menjadi staf pengajar di FKUI.

Dr Tati mencontohkan manfaat dari air kelapa adalah kandungan asam lauratnya yang bermanfaat sebagai antivirus dan anti kuman. Sifatnya sebagai minuman isotonik, kandungan gula, kalium dan rendahnya kandungan natrium cocok sebagai minuman berenergi untuk atlet karena dapat mengatur elektrolit tubuh dan menghilangkan rasa lelah. (ver/ir)

BEHEL (KAWAT GIGI)

Merawat gigi

ARTIKEL 6 :
TIPS MERAWAT GIGI

Terkadang seseorang menyepelekan dalam merawat gigi. Padahal gigi harus dirawat juga seperti kita merawat kulit wajah & kulit tubuh karena gigi juga merupakan penampilan dari diri kita. Jadi gigi harus kita rawat agar tercipta senyum indah dari gigi yang putih & sehat. Begitu pentingnya gigi bagi manusia sehingga gigi perlu dirawat dengan benar karena kalau tidak di rawat dapat menimbulkan penyakit. Berikut pentingnya gigi dirawat, antara lain:
•Gigi merupakan salah satu organ penting pencernaan. Gigi digunakan untuk mengunyah makanan sebelum masuk ke saluran pencernaan. Jika gigi mengalami gangguan, akan terganggu pula proses pencernaannya.
•Gigi yang bermasalah dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
•Gigi yang tidak terawat sehingga terkena infeksi dapat menimbulkan penyakit yang lainnya, seperti: Penyakit jantung dan pembuluh darah : Paru, gula, stroke, kanker.
•Sisa makanan yang masih ada di gigi menyebabkan aktivitas bakteri berlebihan sehingga mulut mengeluarkan bau yang kurang sedap.
•Gigi juga berfungsi sebagai keindahan. Gigi adalah komponen lain dalam kecantikan selain kulit tubuh, kulit wajah, mata, bibir, dll. Oleh karena itu, setiap orang ingin punya senyum memikat dengan gigi yang sehat.

Pada dasarnya, warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Jika Anda memiliki masalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir !!! sekarang duduk manis dan simak artikel ini, tips merawat gigi agar selalu sehat :
•Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak..
Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
•Gosok gigi minimal 2 kali sehari.
•Ganti sikat gigi 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi yang bulunya lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi.
•Jangan lupa sikat lidah, yang merupakan tempat berkumpulnya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
•Gunakan pasta gigi yang mencantumkan ADA untuk memastikan kandungan fluoride cukup untuk mencegah lubang dan kerusakan gigi.
•Gunakan obat kumur.
•Benang gigi, pengunaan benang gigi sekali sehari dianjurkan untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh sikat gigi dan obat kumur.
•Permen karet tanpa gula, mengunyah permen karet tanpa gula dapat meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi.
•Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis, seperti sirup, permen, dan cokelat.
•Minum air setelah makan.
•Makanlah makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar.
•Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami.
Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.
•Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial.
Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.
•Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah.
Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
•Menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan.
Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.
•Bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ayo tunggu apalagi !! cepat rawat gigi kita agar tampil lebih menarik dengan gigi yang sehat & terpancar senyum yang menawan ^_^
Sumber : http://www.anneahira.com
http://tips-info-sehat.blogspot.com/2007/12/tips-perawatan-gigi.

 

Melindung Kulit Dari Radiasi UV

ARTIKEL 4 :
Cara Melindung Kulit Dari Radiasi UV (Ultra Violet)

Anda mempunyai sistem perlindungan alami yaitu lapisan melanin. Semakin cokelat warna kulit Anda maka semakin tebal lapisan melanin pada kulit Anda sehingga memberi perlindungan lebih banyak bagi kulit Anda. Oleh karena itu, di kalangan orang Afrika rendah sekali terkena kanker kulit karena pelindung alami mereka cukup kebal untuk menghadang radiasi ultraviolet (UV). Namun, bagi mereka yang berkulit putih memiliki lapisan melanin yang tipis. Oleh karena itu, semakin putih kulit seseorang, semakin rentan terhadap radiasi ultraviolet (UV).
Mengingat bahaya dari radiasi ultraviolet (UV) matahari, maka kulit perlu dilindungi meski tubuh telah menyediakan sistem perlindungan alami. Luka bakar akibat radiasi sinar matahari bisa menjadi kanker kulit 20 tahun kemudian atau lebih. Oleh karena itu, perlindungan bagi kulit terhadap sinar matahari perlu diperhatikan sejak dini. Berikut ini beberapa cara praktis untuk melindungi kulit Anda dari bahaya sinar matahari serta mengurangi risiko terkena kanker kulit :

2.Batasi waktu terkena sinar matahari secara langsung, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00. Karena pada saat itu radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya yaitu pada saat matahari sedang terik-teriknya.
3.Sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya (UV protection)berspektrum luas dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi. Gunakan juga tabir surya yang mampu melindungi dari radiasi UVA dan UVB (lihat artikel Tabir Surya untuk penjelasan lebih lanjut). Oleskan tabir surya ke permukaan kulit sekitar 20 menit sebelum Anda terkena sinar matahari, lalu oleskan kembali setelah 20 menit terkena sinar matahari langsung.
4.Oleskan lagi tabir surya setiap dua jam sekali sewaktu berada di luar ruangan, khususnya jika sedang berenang atau berkeringat. Tabir surya mudah terhapus karena keringat dan juga handuk.
5.Kenakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi dengan bibir topi yang lebar, kaca mata hitam dengan lensa pelindung anti UV, celana panjang, pakaian lengan panjang, ataupun jaket.
6.SPF. Pilih tingkat Sun Protection Factor (SPF) yang mengindikasikan jumlah waktu yang membuat Anda dapat tetap berada di bawah sinar matahari. Contohnya, SPF 15 artinya Anda bisa berada di bawah sinar matahari 15 kali lebih lama dari biasanya. Jadi bagi orang yang bisa merasakan kulitnya terbakar dalam 10 menit, makan SPF 15 bisa melindungi kulit Anda sementara selama 150 menit.
7.Mulailah melindungi kulit sejak dini dengan mengajarkan anak-anak Anda tentang bahaya sinar matahari pada siang hari.
8.Extra Sun Care. Beberapa cara extra untuk mengurangi dampak terkena sinar matahari yang berlebih tanpa sunblock:
•Hindari sinar matahari pada saat titik tertinggi (antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore).
•Gunakan topi bila perlu, dengan ukuran yang agak lebar untuk melindungi wajah, kepala dan badan Anda.
•Pakai Kaca mata hitam bila perlu, dan pastikan 100% UV protection, tapi perlu diingat bahwa bukan berarti semakin gelap kaca matanya, makin melindungi mata Anda dari sinar UV.
•Hindari tanning beds karena sama bahayanya dengan sinar matahari bila dipaparkan secara berlebihan.

Sumber : http://www.kecantikan.web.id

Kanker Leher Rahim

ARTIKEL 3 :
KANKER LEHER RAHIM

Kanker leher rahim (cervical cancer) menjadi masalah terbesar di Negara berkembang akibat terbatasnya akses screening (medical check up) dan pengobatan. Setiap tahun terdapat lebih kurang 400 ribu kasus baru kanker leher rahim dengan 80 % diderita perempun di Negara berkembang. Bahkan penderita terbanyak terdapat di Indonesia. Faktor risiko tinggi diketahui pada wanita yang melakukan hubungan seksual berganti – ganti pasangan, menikah dibawah usia 20 tahun. Berhubungan seks pertama kali pada usia muda merupakan salah satu penyebab.
Wanita menikah yang tidak memperhatikan masalah kesehatan dan higienitas seksual berisiko lebih besar terkena kanker ini. Gejala dini infeksi terjadi pada usia belasan tahun. Perubahan sel – sel tersebut biasanya memakan waktu bertahun – tahun sebelum sel – sel tadi berubah menjadi sel – sel kanker. Selama jeda tersebut, pengobatan yang tepat akan dapat mencegah sel – sel yang abnormal sebelum berubah menjadi sel kanker. Wanita baru diketahui mengidap kanker dari usia 20 atau 30 tahun kemudian setelah infeksi kanker menyebar.
Dr. H Burham Warsito, SpOG, K.Onk, Super spesialis bidang kanker Rahim RS. Dr. Sardjito menerangkan lebih lanjut, penyebab utama penyakit ini karena infeksi Human Papilloma Virus (HPV) yang ditularkan lewat hubungan seksual. Virus ini menyebabkan sel-sel dan jaringan di leher rahim tumbuh tidak normal dan berkembang menjadi kanker leher rahim. Gejala ini dimulai dengan kondisi prakanker, umumnya tidak ada gejala dan tak ada rasa nyeri. Tanda – tandanya pada wanita terdapat keputihan berlebihan, berbau busuk, dan tidak sembuh – sembuh. Adanya pendarahan tidak normal. Ini terjadi hanya bila setelah sel – sel leher rahim menjadi bersifat kanker dan menyerang jaringan – jaringan disekitarnya.
Wanita yang melakukan seks aktif harap waspada bila terjadi rasa nyeri selama berhubungan seks. Gejala lanjutan seperti kondisi badan mengalami anemia, kesulitan atau nyeri dalam perkemihan, terasa nyeri di daerah sekitar panggul dan meningkatnya perdarahan selama menstruas, merupakan kondisi abnormal leher rahim. Sementara tanda abnormal leher rahim bagi wanita menopause terjadi perdarahan pada masa pra atau pasca menopause. Bila kanker sudah mencapai stadium tiga ke atas, maka akan terjadi pembengkakan di berbagai anggota tubuh seperti betis, paha, tangan dsb.
Deteksi dini kanker leher rahim sangat diperlukan agar bisa disembuhkan. Dr. Burhan menganjurkan, wanita aktif dan para ibu untuk melakukan pemeriksaan pap smear dan biopsi untuk mendeteksi kanker leher rahim, sel – sel abnormal dan luka prakanker di leher rahim. Pemeriksaan pap smear setahun sekali bagi wanita usia di atas 21 tahun atau bagi mereka yang sudah melakukan hubungan seks. Bagi wanita yang berusia di atas 30 tahun dan telah melakukan pap smear 3 kali berturut – turut dan hasilnya normal dapat melakukan tes ini setiap dua atau tiga tahun sekali. Setelah tes dan hasilnya diketahui, segera konsultasi dengan dokter yang bersangkutan.
Burhan menerangkan, tes ini hanya memerlukan waktu beberapa menit saja. Dalam keadaan berbaring telentang, sebuah alat yang dinamakan spekulum akan dimasukan ke liang senggama. Alat ini berfungsi membuka dan menahan dinding vagina supaya tetap terbuka, sehingga memungkinkan pandangan bebas dan leher rahim terlihat jelas. Sel – sel leher rahim kemudian diambil dengan spatula dan usapan tersebut dioleskan pada object – glass , kemudian dikirim ke laboratorium patologi untuk pemeriksaan lebih teliti.
Prosedur pemeriksaan pap smear test tidak akan menimbulkan rasa sakit. Pemeriksaan ini dapat ditangani oleh dokter umum dan klinik keluarga berencana. Pap smear test yang baik dilakukan pada waktu seminggu atau dua minggu setelah berakhirnya masa menstruasi wanita. Bila sudah mati haid, pap smear tes dapat dilakukan kapan saja.
Apabila kandungan rahim dan leher rahim telah diangkat atau dioperasi (hysterectomy atau operasi pengangkatan kandung rahim dan leher rahim), maka tidak perlu lagi melakukan pap smear tes , karena wanita sudah terbebas dari risiko menderita kanker leher rahim. Pap smear tes biasanya dilakukan dua tahun sekali dan lebih baik dilakukan teratur. Tidak ada kata terlambat melakukan pap smear tes, sebagai salah satu upaya pencegahan penyakit kanker leher rahim.
Sumber : Theresia Andayani
Tabloid KABARE ; edisi XLVII, tahun IV, Mei 2006

Behel

BEHEL (KAWAT GIGI)

Behel atau juga disebut brekets (braces) (sebetulnya brekets adalah nama karet yang menempel pada besi yang menempel pada gigi kita). Behel adalah salah satu bentuk perawatan gigi yang berfungsi untuk merapihkan gigi. . Dulu, mengenakan kawat gigi dianggap aneh dan kuno. Banyak cerita tidak enak mengenakan alat bantu ortodontis ini, mulai dari rasa tidak nyaman hingga takut diolok-olok teman. Karena itu, kawat gigi yang juga dikenal dengan istilah bracket ini merupakan benda yang sebisa mungkin dihindari oleh orang-orang dengan susunan gigi amburadul. Namun sekarang ini behel sudah menjadi trend hidup di masyarakat, banyak para remaja bahkan para orang dewasa menggunakan behel baik perempuan maupun laki-laki. Terkadang tujuan mereka menggunakan behel bukan untuk merapikan susunan gigi namun hanya untuk gaya mengikuti trend yang sedang buming.
Menurut jenisnya, behel ada yang bersifat permanen artinya tidak dapat dilepas dan dipasang, lalu ada juga yang bersifat bisa dilepas dan dipasang. Mekanismenya yaitu dia mengatur, mendorong dan menahan pergerakan gigi. Perawatan ortho bertujuan untuk memperbaiki fungsi bicara, estetis muka, sudut bibir, rahang, senyum. Kawat gigi bukan sekadar aksesoris atau pajangan di mulut. Kawat gigi ternyata bisa mencegah berbagai keluhan di area mulut bahkan di organ vital tubuh lainnya akibat susunan gigi yang tidak benar.

Fungsi kawat gigi (behel)
Adapun fungsi utama bracket adalah memperbaiki susunan gigi dengan cara menarik secara perlahan dan bertahap agar susunan gigi rapi seperti yang diinginkan. Jika susunan gigi sudah benar, orang tersebut lebih mudah mengunyah makanan dan bila diapandang matapun akan lebih indah. Gigi yang tidak rata mempersulit proses mengunyah dan makanan yang dikunyah pun tidak benar-benar lunak. Bagi orang yang pencernaannya sensitif, makanan yang tidak benar-benar hancur tadi bisa menjadi masalah. Oleh karena itu lebih baik menggunakan bracket untuk menghindari masalah tersebut.
Dalam pemasangan behel memerlukan perawatan yang lebih dan kedisplinan.
Termasuk mengarahkan gigi yang belum tumbuh, agar mendukung perbaikan tumbuhnya rahang. Kalau perlu, dilakukan pengambilan foto rontgen yang mencakup dua sudut pengambilan, yaitu panoramik (raut seluruh geligi dan tulang) serta chepalometri (kedudukan rahang, tulang muka dan geligi). Setelah pemasangan harus rajin menggosok gigi minimal dua kali sehari dan rajin control ke dokter paling tidak sebulan sekali.

Komponen utama dan komponen pelengkap behel
Komponen kawat gigi berupa brace atau bracket yang menempel pada gigi, kawat, pengikat kawat, dan bracket, serta band (cincin di geraham belakang). Bahannya bisa dari porselen atau keramik, komposit dan plastik yang sewarna gigi atau metal berwarna perak.
Pada kasus tertentu dilengkapi head gear yang dipakai di luar mulut untuk perawatan gigi tonggos, berupa lepasan yang hanya dipakai saat tidur, agar tak mengganggu penampilan. Ada juga face mask atau chin cap untuk rahang cakil, yang juga lepas pakai, minimal delapan jam per hari.
Setelah masa perawatan aktif selesai, pasien masih harus menggunakan retainer selama enam bulan untuk menjaga kestabilan hasil perawatan aktif. Bentuknya berupa seutas kawat di bagian dalam gigi depan, yang lebih mudah berubah letak, bisa berupa lepasan atau cekat pasif. Harganya mulai Rp 500.000,-.

Harga pemasangan behel.
Yang bisa dipakai selama enam bulan, berkisar Rp 500.000,- - Rp 2 juta. Sedangkan cekat, antara Rp 3,5 juta dan belasan juta rupiah, tergantung jenis dan bahan kawat gigi dan tempat praktik dokternya. Behel yang kita pakai itu mengandung stainless steel dikombinasikan dengan nickel titanium. Logam ini tahan panas, tahan dingin,tahan karat. Mahalnya biaya terutama karena sebagian besar perangkatnya berteknologi canggih, berdimensi mikro dengan ketepatan tinggi dan bahan logam tersebut masih diimpor. Maka, sayang sekali jika kita menggunakan behel hanya untuk gaya-gaya an mengikuti trend sekarang ini karena pemasangan behel memerlukan biaya yang mahal dan behel memiliki fungsi sebenarnya untuk merapihkan gigi.

Sikat gigi khusus dan pasta gigi
Sebaiknya, pemakai behel menggunakan sikat gigi khusus vertikal dan horizontal yang mampu membersihkan kotoran di sela-sela gigi dan kawat. Sikat gigi yang dipakai khusus bagi pengguna behel, bentuknya kecil, bulu sikatnya halus, dan ada bagian bolong ditengahnya untuk space behelnya. Harga sikat gigi khusus itu antara Rp 20.000,- - Rp 25.000,-.
Selain itu ada sikat tambahan untuk sela-sela gigi, bentuknya seperti sikat pembersih botol dan ukurannya kecil. Sikat gigi ini penting juga lho !!! karena orang yang pakai behel biasanya terbentuknya karang gigi menjadi lebih cepat. Disarankan juga pakai dental floss jika perlu. Untuk pasta gigi yang dipakai sebaiknya yang mengandung baking soda dan perlindungan ekstra terhadap gigi berlubang.

Cara Merawat gigi behel
Bagi kalian yang pakai behel mesti kudu tambah rajin merawat gigi behel ! Kalo gitu ikutin yuk cara – cara merawat gigi behel yang benar agar kalian memperoleh hasil yang baik : ^_^
* Sikat gigi atas bagian depan (gigi seri) dangan pasta gigi. Menggosoknya dari kanan ke kiri.
* Kemudian sikat bagian atas behel gigi depan tersebut, dari kanan ke kiri. Lakukan juga di bagian bawah behel.
* Sikat bagian sebelah dalam gigi seri (belakang gigi).
* Setelahnya, sikat gigi geraham samping kanan dan kiri dengan cara yang sama (mulai dari bagian atas behel, bawah behel dan sebelah dalam gigi geraham).
* Sikat pula bagian bawah gigi geraham hingga bersih.
* Ulangi seluruh proses tadi, tanpa mrnggunakan pasta gigi.
* Setelah selesai dengan bagian atas selama 2 menit, lakukan hal yang sama dengan gigi bawah.Selesai menyikat gigi dengan sikat gigi biasa, gunakan sikat gigi khusus behel yang bulu sikatnya tipis memanjang (bisa dibeli di counter body care atau apotik). Jangan lupa sikat bagian kanan dan kiri karet behel (di antara gigi).

Ouppppsss …. Ada tips juga yang perlu kalian ingat ni. Attention !!!
* Selalu menyikat gigi setelah makan, supaya sisa makanan enggak menyangkut (apalagi sampai menyangkut di kawat gigi,, ihihih gak mau kan !) dan mulut tetap bersih. Untuk itu, bawalah sikat gigi khusus gigi behel untuk berpergian di dalam tas !!!
* Pilih makanan yang lembut. Makanan yang keras bisa bikin besi behel terlepas.
* Makanan padat dan keras kayak apel, sebaiknya dipotong kecil-kecil.
* Jangan coba-coba melepas atau menyetel kawat gigi yang sudah dipasang.
* Hindari makanan yang manis, lengket (seperti permen karet), dan bersoda karena bisa menempel di behel dan sulit dibersihkan.
* Gunakan dental floss untuk membersihkan makanan yang menyelip di sela gigi.
* Kontrol ke dokter gigi secara teratur sesuai yang dijadwalkan dokter. Biasanya 3 atau 4 minggu sekali control ke dokterny, atau minimal sebulan sekali lah. Harus rajin – rajin ya supaya hasilnya maksimal.

Manfaat Behel
Manfaat dari pemasangan behel :
1.Gigi akan menjadi rapi, sehingga enak dipandang mata sehingga terhindar dari masalah pencernaan akibat gigi yang kurang rapi.
2.Membuat senyum terlihat manis dan terlihat cantik.
3.Bisa juga untuk mengikuti trand dan gaya-gayaan.
4.Meningkatkan rasa percaya diri.

sumber : http://agustinadewic.blogspot.com/2010/01/kawat-gigi-behel.html
Majalah Gadis